Главная » Інформація про лікування захворювань очей » Знову вправи при короткозорості

Знову вправи при короткозорості



Знову вправи при короткозорості

Короткозорість - вельми неприємний дефект зору, при якому людина не в змозі бачити чіткі обриси предметів, що знаходяться на деякій відстані.

 

Чим вище ступінь міопії, тим ця відстань менше. Як правило, короткозорі люди змушені користуватися окулярами або контактними лінзами, щоб компенсувати цей недолік.

У деяких випадках носіння окулярів потрібно лише для перегляду телевізора, при погіршенні зору окуляри використовуються постійно.

У неосложенних випадках значно поліпшити зір, а то й повністю його відновити, можна виконуючи нескладні вправи при короткозорості виконувати їх слід щодня, тільки тоді можна досягти вилікування або зупинити падіння гостроти зору.

Протягом дня вправи, призначені для очних м'язів, потрібно виконувати один - два рази на день, при зоровому напруженні - частіше.

Вправи при короткозорості можна робити незалежно від місцезнаходження і часу дня, навіть під час поїздки на автомобілі або громадському транспорті, за умови, звичайно, що короткозорий людина не є водієм.

Початкове положення - сидячи.

 

  • при виконанні даної вправи бажано сильно заплющує очі приблизно на 5 секунд, потім відкривати їх на такий же час. У загальній складності робиться 6-8 разів.
  • протягом 1 хвилини виконується швидке моргання століттями, при стомленні можна зробити невелику перерву.
  • необхідно спрямувати погляд на кінчик пальця витягнутої руки. Потім руку потрібно повільно наближати до лиця, намагаючись при цьому не відривати погляд від пальця. Поява двоїння означає закінчення вправи. За один підхід необхідно виконати 6-8 разів.
  • голову тримати прямо, а очима повільно виконувати рухи вверх-вниз і назад. Досить виконати 8-12 разів.
  • заплющивши очі, обертайте очними яблуками по напрямку верх-низ, вправо-вліво. Досить виконати 20-30 рухів.
  • модифікацією вправи вище є рух очима 6-8 разів спочатку з боку в бік, потім зверху вниз і назад.
  • можна виконувати повільно в різні боки кругові рухи в кількості п'яти разів.
    Вправи для короткозорості бажано доповнювати масажем очних яблук, який виконується або легкими круговими рухами пальців, або струменем теплої води при умовно протягом 1-2 хвилин.

     

    Звернення до фахівця дозволити дізнатися додаткові вправи для підвищення гостроти зору.

    Переклад: zrenimed.com





  • Если Вам есть что сказать, оставьте комментарий!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения


    Внимание, комментарии чистятся от ссылок!


    Copyright © 2011- 2019 vidnovlennya-zoru.com (0.009 сек.)