Главная » Всі вправи для виправлення зору очей » Гімнастика для очей. Ранкова зарядка для очей і поліпшення зору

Гімнастика для очей. Ранкова зарядка для очей і поліпшення зору



Ранкова гімнастика для очей

Ранкова гімнастика для очейПрокидаючись вранці, кожен з нас відзначає, що зір у нас набагато гірше звичайного! І тільки коли ми піднімаємося з ліжка, і проходить трохи часу все повертається у звичний стан. Це обумовлено тим, що м'язи очей, як і всі м'язи потребують вправах після сну. Потрібно зробити ранкову зарядку для очей! Остаточно прокинутися і привести зір в порядок допоможе спеціальна гімнастика для очей, яку можна виконувати перед ранковою зарядкою, що дуже корисно для очей і сприяє поліпшенню зору.

Ученими встановлено, що під час сну м'язи очей не відпочивають. Може бути вам доводилося спостерігати активні рухи очей у сплячої людини. Вся справа в тому, що окологлазних м'язів, які впливають на кривизну очного яблука, не підкоряються мисленням наказам. І тому, коли наше звичайне свідомість спить, м'язи очей не сплять, а залишаються в напрузі, тому що підпорядковані бодрствующим під час сну мозковим центрам. У цьому і полягає трудність завдання "змусити" м'язи розслабитися або напружитися в залежності від необхідності корекції зору. Для цього існують безліч спеціальних вправ. Пробуджуючись від сну, коли організм переходить у фазу неспання існує сприятливий час для впливу на м'язи очей. Рекомендується не упускати цю можливість, а зробити гімнастику для очей, яка не займе багато часу, але однозначно підготує очні м'язи до трудового дня. Отже Вашій увазі ранкова зарядка для очей, що сприяє поліпшенню зору.

 Вправа 1: Щоб розслабити хребет і розслабити м'язи, які під час сну "залежалися" і напружені, якщо поза сну була не дуже зручною, спочатку добре потягніться. Якщо помічали, так роблять всі тварини :) Потім добре пововтузився з боку на бік. При цьому слід глибоко дихати. Це також дасть ефект поліпшення кровопостачання внутрішніх органів.

Вправа 2: Дуже широко відкрийте рот. Потім широко відкрийте очі. І тепер разом широко розкрийте рот і очі. Повторіть чотири рази.

Вправа 3: Сильно зажмурте очі сім разів. Потім, часто-часто поморгайте. Моргання повинні бути дуже легкими. Часті моргання сприятливо впливають на слизову рогівки і покращують зволоження. Відзначено, що після частих моргань різкість зростає.

Вправа 4: Для розслаблення м'язів шиї спробуйте написати в повітрі кінчиком носа алфавіт або цифри. Пишіть все, що спаде Вам на думку. Можна придумати яку-небудь побажання коханій людині, яке висловите після вголос. Краще робити це з закритими очима. Виконувати цю вправу можна навіть у громадському транспорті. Потрібно, закривши очі, подумки вимальовувати голкою букви, цифри, обриси, незграбні малюнки. Очі мимоволі прийдуть в рух і це надасть позитивну дію.

Вправа 5: Піднімайте і опускайте ваші брови вгору-вниз, добиваючись відчуття руху в області вух. Це підніме тонус мімічних м'язів, поліпшить зовнішній вигляд і внаслідок поліпшення кровопостачання вплине і на зір.

Вправа 6: Зробіть пальмінг протягом 5-6 хвилин. Тепер Ваші очі приготовлені до трудового дня.

Така нескладна зарядка для очей і поліпшення зору допоможе привести вранці очі в порядок.

Похожие статьи:





Комментарии: 0

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


Внимание, комментарии чистятся от ссылок!


Copyright © 2011- 2019 vidnovlennya-zoru.com (0.0527 сек.)