Главная » Харчування та здоров'я » 10 продуктів зберігають молодість

10 продуктів зберігають молодість



10 продуктів зберігають молодість

Дієтологи склали список найбільш здорових продуктів, які крім корисності ще й гальмують процес старіння. Ці десять продуктів оберегут жінку від раку грудей, захворювань серця, різних нервових розладів і допоможуть зберегти здоров'я в непростих міських умовах.

Звичайно, ми не завжди маємо можливість вживати регулярно корисні продукти. Причин може бути багато: це і дорожнеча деяких з них, і неможливість купити і інш. Однак ніщо не заважає нам заповнювати щоденний дефіцит вітамінів і мікроелементів за допомогою мультивітамінний комплексів або біологічно активних добавок до їжі.

Потрібно знати, що це важливо, тому що від цього залежить краса, здоров'я, а значить і наше внутрішнє відчуття впевненості та свободи. Щоб ще більше дізнатися про секрети підтримки молодості і краси, рекомендуємо відвідати жіночий сайт про красу і здоров'я - lady-online.info.

Повертаючись до нашого раціону, слід сказати, що біодобавки і фітопрепарати мають в своїй основі рослинні компоненти з мінеральними та вітамінними комплексами і незамінні для загального оздоровлення і зміцнення організму. До речі, тут можна дізнатись більше про біодобавки, їхній користі для організму і умови співпраці з виробниками. Однак перевагу все ж таки слід віддавати натуральним продуктам харчування.

Отже, прагніть по можливості включати в щоденний раціон такі продукти, як:

1.Помідори, вони містять антиоксиданти, добре впливають на нервову систему, здатні підвищувати настрій.

2. Лляне масло, так само позбавляє від поганого настрою. Воно багате на вітаміни групи В, магній, калій, цинк, лецитин. Відмінно діє на статеву систему і імунну. Якщо його регулярно вживати, то знизиться рівень холестерину в крові.

3. Капуста є дієтичним продуктом. Вона містить білок лютеїн, який зміцнює зір, так само в складі кальцій і вітамін К, С.

4. Риба рятує від депресії. У ній міститься корисний білок, фосфор, йод, калій і магній.

5. Волоські горіхи здатні насичувати шлунок. Так само знижують розвиток раку грудей.

6. Червоне м'ясо містить багато заліза.

7. Полуниця, за допомогою її можна уникнути захворювання травної системи.

8. Журавлина оберігає наш організм від вільних радикалів. Містить багато вітаміну С і антиоксидантів.

9. Картопля містить корисні речовини такі, як: мінеральні солі, вітаміни групи РР, С, К.

10. Спеції, вони підвищують активність антиоксидантів в крові.


Похожие статьи:





Если Вам есть что сказать, оставьте комментарий!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


Внимание, комментарии чистятся от ссылок!


Copyright © 2011- 2019 vidnovlennya-zoru.com (0.0208 сек.)