Главная » Харчування та здоров'я » Низькокалорійна дієта, кавун

Низькокалорійна дієта, кавун



Всі ми, жінки, влаштовані дуже цікаво - як ми ні виглядом, і яка б у нас не була фігура - все одно ми будемо не задоволені своєю зовнішністю. Даремно наші кохані чоловіки з

шкіри геть лізуть, щоб довести нам, що груди не маленька, а саме така, яка потрібна, що ми не худі, а мініатюрні, або не товсті, а пишні і апетитні. З останнім, взагалі виникає маса проблем, так як жінки з пишними формами часто дуже страждають з цього приводу, іноді доводячи себе до нервових зривів і хвороб.

На сьогоднішній день проблема зайвої ваги встала настільки гостро, що нею впритул зайнялися багато фахівців і в першу чергу, звичайно ж, дієтологи. Завдяки цим лікарям та створеним ними дієтам, багато жінок зберегли силу-силенну здоров'я і нервів. Наприклад дізнатися докладніше про безліч дієт, наприклад, гречана дієта відгуки лікарів можна на сайті topdiet.ru.

Незважаючи на те, що зараз літо, і у многоих зараз у фаворі - кавунова дієта, все ж однією з кращих, по праву вважається низькокалорійна дієта, яка грунтується на принципі згоряння жирових запасів організму внаслідок зменшення калорійності споживаної їжі.

Низькокалорійна дієта передбачає такі дії:

- Підвищене вживання білкової їжі, яка є важко перевариваемой для організму, завдяки чому підвищуються його енерговитрати. Також білкова їжа створює відчуття ситості, ніж запобігає перекушування, шкідливі для будь-якої дієти;

- Зниження кількості тваринного жиру в їжі і підвищення рослинного, який збільшує активність ферментів, що відповідають за розпад жиру в організмі;

- Обмеження вуглеводів в споживаних стравах (за рахунок хліба, цукру, кондитерських виробів і т п.).

Низькокалорійна дієта, як правило, дуже ефективна, однак її треба дотримуватися, чітко дотримуючись правил. Зокрема, перш ніж починати обмежувати себе в чомусь, потрібно обов'язково вирахувати, яку кількість калорій в день вам необхідно споживати, для того, щоб схуднути. Пам'ятайте, що розраховується цей показник індивідуально, враховуючи ваш стать, вік, вид трудової діяльності, ну і, звичайно ж, масу тіла (початкову, і ту, яка поставлена за мету). Виглядає це приблизно так: для початку розраховується добова потреба в калоріях вашого організму за такою формулою - основний обмін + «робоча» енергія + енергія, що витрачається на дозвіллі + енерговитрати організму на їжу. Обчислити це можна самостійно, але для цього потрібен час і терпіння.


Похожие статьи:





Если Вам есть что сказать, оставьте комментарий!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


Внимание, комментарии чистятся от ссылок!


Copyright © 2011- 2019 vidnovlennya-zoru.com (0.0194 сек.)