Главная » Харчування та здоров'я » Харчування вагітної жінки

Харчування вагітної жінки



Харчування вагітної жінкиНедостатнє харчування перед зачаттям і, особливо під час ембріонального періоду - причина багатьох порушень вагітності та виникнення потворності у плоду. Зниження, наприклад, вмісту вітамінів, безпечне для організму матері, може зробити згубний вплив на ембріон.

Одним з найважливіших питань антенатальної охорони плоду є проблема харчування жінки під час вагітності. Плід, як тепер відомо, в кожному періоді свого внутрішньоутробного існування потребує різному за якістю та кількістю харчуванні.

Недостатнє харчування перед зачаттям і, особливо під час ембріонального періоду - причина багатьох порушень вагітності та виникнення потворності у плоду. Зниження, наприклад, вмісту вітамінів, безпечне для організму матері, може зробити згубний вплив на ембріон.

У літературі є вказівки про наявність прямого зв'язку неповноцінного харчування вагітних жінок: і невиношування, а також ранньої дитячої смертності.

У деяких вагітних жінок, які перебувають на звичайному харчуванні без додаткового, прийому вітамінів, спостерігаються ознаки вітамінної недостатності. Так, при нестачі вітаміну А у вагітних жінок нігті стають крихкими, а волосся сухими, втрачають свій блиск.

При недостатності у вітаміні В вагітна відзначає оніміння в пальцях рук, повзання мурашок і поколювання в кінчиках пальців, сухість шкіри, особливо на ліктях, стегнах і стопах.

При малому вмісті в їжі вітаміну В2 настає збліднення слизистих оболонок, і з'являються тріщини в кутів рота, слущ8вается поверхневий шар шкіри, з'являється світлобоязнь.

При вираженій недостатності нікотинової кислоти (РР) шкіра стає сухою, особливо на гомілках (у вигляді риб'ячої луски).

При дефіциті вітаміну С відзначається підвищена чутливість до холоду, швидка стомлюваність, сонливість, шкіра стає шорсткою («гусяча шкіра»).

Нестача вітаміну Е викликає загальну м'язову слабкість, може призвести до викидня і передчасних пологів.

При недостатності вітаміну Р і С підвищується крихкість судин. Вагітна скаржиться на біль у ногах при ходьбі, загальну слабкість і швидку стомлюваність. Можуть також з'явитися точкові підшкірні крововиливи.

Живильні речовини в період годування груддю забезпечують необхідний будівельний матеріал для молочних залоз і молока, нормальну функцію нейроендокринних систем, керуючих секрецією молока. Стало відомим, що недостатнє харчування гальмує секрецію пролактину гіпофізом і секреторну діяльність молочних залоз.

Невірно думка, що вагітна жінка потребує посиленого живлення. Харчування має бути не стільки рясним, скільки повноцінним.

Її їжа має бути поживною, смачною, апетитною, добре і красиво приготованою. Перед пологами з метою уникнути ожиріння треба обмежувати їжу, багату вуглеводами. Одночасно слід збільшувати прийом молочної і рослинної їжі, особливо фруктів і ягід. У раціон необхідно включити продукти, що містять повноцінні білки (Cолоко, сир, кисле молоко, кефір, яйця та ін.)

З жирів рекомендується вершкове і різні рослинні олії (соняшникова, соєва, кукурудзяна та ін.) Слід обмежувати споживання баранячого, яловичого і свинячого жиру і сала. Небажано вживання алкогольних напоїв.

У перші місяці вагітності у деяких жінок іноді буває знижений апетит, а в окремих випадках навіть відраза до їжі, особливо до деяких видів її (наприклад, до м'яса і риби). Враховуючи це, в перші місяці вагітності треба всіляко урізноманітнити їжу, підбираючи такі страви, які викликають апетит.

Нудота і блювання, що з'являються іноді на початку вагітності, звичайно не вимагають лікування і до трьох місяців найчастіше проходять. Для зменшення нудоти і блювання рекомендують, їсти частіше, але невеликими порціями. Вранці, лежачи в ліжку, слід небудь з'їсти і після цього трохи полежати. У тих випадках, коли блювота робиться наполегливої і жінка худне, потрібно вже серйозна лікарське втручання: жінок госпіталізують у відділення патології вагітних, де вони проходять спеціальний курс лікування, в який зазвичай включають терапію вітамінами.

Протягом останніх двох місяців вагітності жінкам призначають щодня вітаміни Вь Вг і фолієву кис лоту по 10 мг, вітамін В6 по 30 мг і вітамін В12 по 500 ОД (раз на тиждень внутрішньом'язово).

Систематичне (щоденне) вживання вітаміну Під по 20 мг протягом останніх двох місяців вагітності запобігає розвитку тріщин сосків, які так турбують матерів під час годування дітей грудьми і служать вхідними воротами інфекції.

Вагітна жінка повинна щодня отримувати по 100 мг вітаміну С і вітаміну Р в останні місяці вагітності. Це запобігає кровотечі в післяпологовому періоді у жінки, а також знижує в 4 рази відсоток внутрішньоутробної асфіксії плоду і в 3 рази відсоток крововиливів у мозок у новонароджених.

Згідно з даними, раціон вагітної жінки повинен містити 112-115 г білка, 100 г жиру, 400-500 вуглеводів, тобто близько 3200-3300 калорій на добу.

Кожна вагітна жінка і мати, що годує повинні приймати щодня вітамін А (3-5 мг), вітамін С (100-125 мг) і вітамін D (по 1000-1500 інтернаціональних одиниць).


Похожие статьи:





Если Вам есть что сказать, оставьте комментарий!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


Внимание, комментарии чистятся от ссылок!


Copyright © 2011- 2019 vidnovlennya-zoru.com (0.0253 сек.)